Этот день приходится на каждый третий четверг ноября и обычно ознаменован проведением различных акций и инициатив по борьбе с курением, например, повышением осведомленности в отношении связи между табаком и заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной системы, онкологических заболеваний. В 2020 году международный день отказа от курения приходится на 19 ноября.
Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.
Суть международного дня отказа от курения заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей. Также этот день призван повысить осведомленность граждан о вреде курения. Негативное влияние курения очевидно и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако, способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие.
Несмотря на активную антипропаганду курения значимость его пагубного влияния на здоровье понимают далеко не все.
О вредных веществах, входящих в состав табака, говорит Дарья Халтурина, заведующая отделением профилактики факторов риска ФГБУ "Центральный научно-исследовательский институт организации и информатизации здравоохранения» Минздрава России, сопредседателя Российской Антитабачной Коалиции: «Табачный дым содержит более 7 тысяч веществ, из 250 вредных и более 70 доказанных канцерогенов. Среди них такие убийцы и канцерогены, как монооксид углерода (угарный газ), никотин, цианистый водород, акролеин, диоксид азота, табачные N-нитрозамины, пиридин, квинолин и другие яды. Еще в 1964 году американскими учеными в табаке был обнаружен радиоактивный изотоп полоний-210. В течение 20-25 лет курильщик в среднем получает 40-50 рад».
За рубежом вводятся активные меры по борьбе с курением, включающие ограничение продажи табачных изделий, запрета курения в общественных местах, ресторанах, барах, железнодорожных вокзалах, в любых закрытых помещениях, а также в присутствии детей младше 18 лет. Нарушение этого закона карается штрафами. Ввоз табачных изделий из-за рубежа во многих странах строго ограничен, а кое-где, например, в Бутане облагается огромной пошлиной.
К наиболее эффективным мерам по борьбе с табакокурением, которые уже приняты за рубежом, но пока не действуют в России, можно отнести две.
Во-первых, это простая (стандартизированная) упаковка сигарет. Такая упаковка обычно имеет монотонный дизайн цвета хаки с устрашающими изображениями, предупреждающими о последствиях курения: это могут быть пораженные вследствие курения человеческие органы, например, легкие, зубы, сердце. На упаковке запрещено размещение каких-либо привлекательных изображений, которые будут эстетически привлекательны для опытных и потенциальных курильщиков.
Во-вторых, повышение доли акциза в цене пачки до 70%. Такое повышение значительно повысит стоимость упаковки сигарет, что сделает их менее доступными.
Однако, принятие данных мер затруднено лоббистскими усилиями табачной индустрии, которая потерпела лишь одно поражение в России, когда был принят соответствующий Федеральный закон. В настоящее время активную позицию, продвигающую доказано эффективные меры, занимает только Министерство здравоохранения РФ, которое в одиночку безуспешно пытается доказать в Правительстве важность продолжения антитабачной политики в нашей стране.
По данным Минздрава РФ, некоторое сокращение числа курящих в РФ все же наблюдается. Если в 2009 году в России курили 39,4% взрослого населения, то в 2016 году – 30,9%, что соответствует относительному снижению потребления табака на 21,5% (снижение на 16% среди мужчин и на 34% среди женщин). В результате принятия федерального закона об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака, вступившего в силу 1 июня 2013 года, было запрещено курение на стадионах, школах, ВУЗах, больницах, кафе, ресторанах, магазинах, лифтах, самолетах, аэропортах, запрещены реклама и стимулирование продаж табака.
В настоящее время Минздрав РФ разработал проект антитабачной концепции осуществления государственной политики противодействия потреблению табака на 2018-2022 годы и дальнейшую перспективу. Эта концепция предполагает повышение цен на сигареты и другие табачные изделия, а также полный запрет курения в следующих общественных местах: - На общей площади коммунальных квартир; - На остановках общественного транспорта и на расстоянии 3 м от них; - На расстоянии 3 м от входов в здания торговых центров; - В подземных и надземных переходах; - В личном транспорте в присутствии детей.
Каждый россиян может получить бесплатный совет, обратившись на государственную горячую линию по телефону 8 800 200 0 200
Откажись от сигареты, Ведь давно не в моде это. В моде свежесть, спорт, здоровье. Относись к себе с любовью!
Будут светлыми желанья, Будет легким пусть дыханье, Бодрость духа, вдохновенье В День отказа от куренья!
Пневмония – воспалительный процесс лёгочной ткани инфекционного происхождения. Пневмония до сих пор остается одним из самых распространенных заболеваний.
По статистике от воспаления легких ежегодно в мире умирает более двух миллионов человек, половина из этого числа – дети.
Основные симптомы пневмонии
лихорадка с подъемом температуры до 38,0-39,5С,
кашель,
одышка.
Отмечается также общая слабость, быстрая утомляемость, потливость, нарушение сна, снижение аппетита. Иногда дискомфорт или боль в груди.
контакт с птицами, грызунами и другими больными животными.
Причины развития пневмонии
Пневмония, это, прежде всего, бактериальное заболевание. Основные возбудители пневмонии: пневмококк, стафилококк, гемофильная палочка, а также хламидия, микоплазма, легионелла.
Пусковым фактором развития пневмонии могут быть различные вирусные инфекции. Они вызывают воспаление верхних дыхательных путей и обеспечивают «комфортные условия» для развития бактериальных возбудителей.
Если у Вас
непрекращающийся кашель, боль в груди, жар;
резкое ухудшение общего состояния после простуды или гриппа;
озноб, затрудненное дыхание
немедленно обратитесь к врачу.
При подозрении на пневмонию у лиц старше 65 лет, у людей с хроническими заболеваниями или с ослабленным иммунитетом, детей и беременных следует немедленно вызвать «Скорую помощь».
Профилактика пневмоний
Закаливание
Дыхательная гимнастика
Лечение хронических очагов инфекции
Укрепление иммунитета
Исключение переохлаждений
Массаж, как средство профилактики воспаления легких
Вакцинация детей, что позволяет предотвращать заболевания тяжелыми пневмониями
Избегание контактов с больными ОРВИ или гриппом
Поддержание сопротивляемости организма с помощью здорового питания, отдыха и регулярных физических упражнений
Отказ от курения.
Ежегодная вакцинация против гриппа позволяет избежать пневмонии, как осложнения после гриппа.
Цель этого дня - повышение информированности населения о проблеме инсульта, о возможностях его предупреждения, информирование о ранних признаках заболевания и необходимости своевременного оказания помощи.
Что такое инсульт Инсульт – это нарушение кровообращения в головном мозге, вызванное закупоркой или разрывом сосудов. Это состояние, когда сгусток крови – тромб – или кровь из разорвавшегося сосуда нарушает кровоток в мозге. Недостаток кислорода и глюкозы приводит к смерти клеток мозга и нарушению двигательных функций, речи или памяти. Инсульт может поразить любого человека. Значительное количество факторов обусловлено в основном образом жизни.
Факторы риска возникновения инсульта: - повышенное артериальное давление, - сахарный диабет, - повышенный уровень холестерина, - низкий уровень физической активности, - ожирение, - нарушение сердечного ритма сердца (мерцательная аритмия), - курение, - употребление наркотиков, - избыточное употребление алкоголя.
Инсульт чаще развивается у людей старше 55 лет и тех, чьи близкие родственники уже пострадали от инсульта. В возрастном интервале от 45 до 55 лет инсульт у мужчин случается вдвое чаще, чем у женщин. В случае инсульта требуется срочная госпитализация и начало неотложных лечебных мероприятий в специализированном медицинском учреждении. Чтобы понять, есть ли риск инсульта, сложные исследования не нужны. Провериться можно совершенно бесплатно в Центрах здоровья.
Как предотвратить инсульт - Ведите активный образ жизни (больше двигайтесь, регулярно выполняйте физические упражнения, чаще совершайте прогулки на свежем воздухе). - Сбалансируйте рацион питания (уменьшите долю продуктов животного происхождения, увеличьте овощами и фруктами). - Повысьте толерантность к стрессу (ограничьте негативный информационный поток, полноценно высыпайтесь). - Избавьтесь от вредных привычек. - Выполняйте рекомендации врача.
Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего общества.
Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.
По данным ВОЗ почти 1 миллиард человек в мире страдают психическими расстройствами, ежегодно 3 миллиона человек умирают в результате злоупотребления алкоголем, и каждые 40 секунд один человек кончает жизнь самоубийством.
Самое распространенное психическое заболевание — депрессия. Она занимает первое место среди заболеваний по длительности нетрудоспособности в году.
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Простые советы для сохранения психического здоровья
- Обеспечьте себе полноценный и достаточно продолжительный сон. Во время сна, наша нервная ткань восстанавливается, а недостаток сна приводит к ее истощению.
- Больше двигайтесь. Умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
- Выработайте в себе стрессоустойчивость с помощью медитации, специальных психологических упражнений или других подходящих именно вам способов.
- Оградите себя от негативной информации по ТВ, радио, интернете. Так вы сохраните свою психику и убережетесь от негативных эмоций.
- Научитесь смело отказывать, когда понимаете, что не хотите или не можете взять на себя ответственность за какое-то дело. Так вы убережете себя от ненужных переживаний и дел.
- Не откладывайте важные дела на потом. Сегодня вы отложили что-то на завтра, потом еще что-то и к концу недели, вы понимаете, что нужно включать реактивный режим, потому что вы ничего не успеваете.
- Не перегружайте свою нервную систему. Находите время для отдыха после каждой успешно выполненной задачи.
- Внимательно относитесь к выбору друзей и формирования круга общения. Очень важно вовремя выявлять и отдалять от себя тех людей, общение с которыми вас эмоционально выматывает. Общайтесь с интересными и позитивными людьми.
- сбалансируйте свой рацион питания, выбирайте пищу, богатую витаминами и микроэлементами.
- Научитесь не накапливать в себе негативные эмоции, избавляться от них сразу, как только вы чувствуете их возникновение. Найдите способы освобождения от негатива.
- Научитесь не давать обещания, которых вы не сможете выполнить, ведь они выматывают вас эмоционально, а из-за длительных переживаний, ваша психика становится нестабильной, вы легко раздражаетесь и не способны противостоять стрессу.
- Откажитесь от употребления энергетических напитков и других стимуляторов нервной системы. Ограничьте потребление кофе, а если очень нужно взбодриться, используйте холодный душ или свежевыжатый сок грейпфрута.
- Разнообразьте свою жизнь. Очень полезно периодически сменять обстановку. Открывайте что-то новое в своем родном городе, в работе и в каждом человеке, с которым вам приходится общаться. Займитесь любимым делом.
Всемирный день зренияотмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения.
Эта дата отмечена в календаре для привлечения глобального внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с нарушением зрения. Этот день является также основным событием глобальной инициативы по профилактике слепоты «Видение 2020: право на зрение», созданной ВОЗ.
По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 253 миллионов человек имеют проблемы со зрением, из них 36 миллионов не видят вовсе, а 217 миллионов человек имеют умеренное или тяжелое нарушение зрения. Болезни глаз поражают более 19 миллионов детей. Причем 65% всех людей с нарушениями зрения – это люди в возрасте 50 лет и старше. А поскольку в последние годы число пожилых людей увеличивается во многих странах, то и больше людей будет подвержено риску возрастных нарушений зрения. Тем не менее, 80% случаев слепоты можно было бы избежать в случае своевременного лечения.
Нужно помнить и о мерах профилактики глазных болезней. Отказ от курения, так как никотин губительно влияет на зрение; регулярное употребление продуктов, укрепляющих сосуды сетчатки глаза: черники, черной смородины, моркови, печени трески, зелени; поменьше времени проводить перед телевизором и за гаджетами. Регулярное посещение офтальмолога и соблюдение несложных правил жизнедеятельности помогут вам сохранить хорошее зрение надолго.
Международный день пожилых людей – это еще один повод выразить свою любовь, заботу, поддержку и уважение – в них так нуждается поколение, так много сделавшее для нас.
Праздник был учрежден по инициативе ООН в декабре 1990 года.
Международный день пожилых людей призван обратить наше внимание на ту важную роль, которую играют пожилые люди в жизни общества, и повысить осведомленность о положительных сторонах и проблемах старения в современном мире.
Почтение к старшим – обязательное условие существования любого здорового общества. В этом чувстве сливаются уважение к жизненному опыту и сердечная благодарность родителям, наставникам, старшим товарищам за участие в нашей судьбе. Внимательное отношение к пожилым людям – показатель того, что душа народа жива, а его будущее опирается на твердый фундамент прошлого. Их память хранит живую историю, и каждое их слово, каждое воспоминание и мудрый совет бесценны для нас.
Даже в зрелом возрасте можно наслаждаться полноценной жизнью и чувствовать себя молодым и полным сил. Ведь не важно сколько тебе лет, важно на сколько ты себя ощущаешь.
Это замечательный возраст, когда дети уже выросли, карьера сделана, а дом построен. И наконец, пришло время, когда жизнь можно посвятить себе и своим забытым мечтам.
Поддержать, дать понять, что жизнь продолжается, могут заботливые дети и внуки. Поэтому так важно вовлекать своих пожилых родственников в любую сферу деятельности.
Не отказывайтесь от помощи, доверяйте своим старикам – их незаменимый опыт станет хорошим подспорьем в жизни, а для них такая деятельность будет сродни второму дыханию.
Эта важная дата возникла на рубеже ХХ и XXI веков по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation). Идея получила поддержку Всемирной ассоциации здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО. Сегодня праздник отмечается более чем в 100 странах мира.
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год.
Как снизить риск возникновения болезней сердца
Выполнение простых рекомендаций окажет благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм в целом:
Позаботьтесь о сне и отдыхе.
Спать нужно около 8-9 часов, при этом ложиться следует не позже 23.00, в идеале — 22.00. Если есть возможность, спите также 40-60 минут днем. Для сердца полезен отдых на свежем воздухе. Постоянное недосыпание может привести к гипертонии или сердечному приступу.
Питайтесь правильно.
Правильное, рациональное питание помогает устранить влияние сразу нескольких факторов риска: избыточной массы тела, гиперхолестеринемии, а также, и артериальной гипертензии. Употребление пищи должно происходить в соответствии с режимом. Избегайте переедания, сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным по основным питательным веществам. Включите в ваше ежедневное меню больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, бобовых, злаков и морской рыбы. Меньше ешьте сливочного масла, мучных и сладких изделий, жирных и жареных блюд. Ограничьте употребление поваренной соли. Воздержитесь от употребления крепких тонизирующих (черный чай, кофе), алкогольных напитков.
Больше двигайтесь.
Физическая активность, частые прогулки на свежем воздухе и регулярная утренняя зарядка препятствует набору лишних килограммов и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. При умственной нагрузке необходимо 1,5-2 часа в день активно заниматься физическими упражнениями для поддержания нормального тонуса сосудов.
Научитесь справляться со стрессом.
Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. По возможности постарайтесь переключить внимание с проблемы, контролируйте мысли и учитесь мыслить позитивно. Могут помочь дыхательные упражнения, медитация, йога.
Откажитесь от вредных привычек.
Никотин убивает изнутри, вызывая кислородное голодание и первой его мишенью является как раз сердце. Это в свою очередь отрицательно сказывается на состоянии кровеносных сосудов, так как провоцирует резкое снижение их тонуса.
22 сентября 2020 года сотрудники нашего Центра посетили с выездной акцией Совет ветеранов города Кингисепп.
Мероприятие проводилось в рамках реализации национального проекта "Укрепление общественного здоровья" и плана мероприятий Центра.
На встрече присутствовали жители города Кингисепп Ленинградской области в возрасте "65+".
Встреча проводилась совместно с представителями ГКУЗ ЛО "Кингисеппская межрайонная больница им. П.Н.Прохорова".
Всем желающим проводились скрининговые обследования.
Сотрудники Центра провели презентации, посвященные профилактике сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, двигательной активности.
Участники мероприятия были обеспечены информационными материалами (листовками, евробуклетами), дневниками здоровья и методическими рекомендациями по правильному питанию.
Ежегодно 11 сентября проводится Всероссийский День трезвости, в целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризацией трезвого образа жизни.
Первое празднование Дня трезвости состоялось более 100 лет назад, в 1911 году в Санкт-Петербурге, под лозунгом «В трезвости счастье народа». А 11 сентября 1913 года этот день стал официальным праздником, поддерживаемым церковью.
В России в эти дни закрывались все винные лавки и прекращалась продажа алкогольных напитков. В православных храмах проводились крестные ходы и читались воззвания о важности и значимости трезвого образа жизни, а затем проводился молебен Иоанну Крестителю. Каждый желающий мог дать обет трезвости, который благословлялся священником.
Всероссийский день трезвости - это возможность напомнить обществу о том, каким ценным является здоровье. Основной целью проведения Дня трезвости является призыв общественности к борьбе с употреблением алкогольных напитков.
В этот день во многих городах России проводятся тематические акции, конференции, семинары, выставки и флешмобы, посвященные профилактике и избавлению от алкогольной и других видов зависимостей.
Знаменитые трезвенники в России
Раньше в России, кроме проповеди, хороший пример подавали трезвенники, которые старались минимизировать употребление спиртного (или вообще его не употреблять). В разные времена это были: А. Пушкин, Л. Толстой, Н. Миклухо-Маклай, К. Циолковский, Ф. Достоевский, И. Павлов, К. Станиславский, Н. Носов, Н. Амосов, Ю. Гагарин и другие.
Есть и в наше время среди известных в разных сферах людей те, кто исповедует трезвый образ жизни, и это: О. Гаркуша, С. Збруев, А. Шлеменко, И. Гомес, В. Сухоруков, Д. Харатьян, В. Гафт, С. Безруков и другие.
Злоупотребление алкоголем является болезнью, легко диагностируемой, но тяжело поддающейся лечению. Алкоголизм не может быть проблемой одного человека, он разрушает всё вокруг: взаимоотношение в семье, коллективе, где работает данный человек. Большинство тяжких преступлений совершаются в состоянии алкогольного опьянения, основными причинами гибели людей в ДТП является вождение автомобиля в нетрезвом виде.
День трезвости - праздник, который следует проводить, сохраняя трезвость рассудка, радуясь возможности общения с близкими и стремясь сделать так, чтобы трезвость стала естественным состоянием каждый день в году. Ведь только трезвый человек может быть успешным, счастливым и иметь крепкую семью. Отказываясь от употребления алкоголя, мы сможем сделать нацию более здоровой и сильной.
